A Bikram Yoga, que está começando a chegar às academias dos Brasil, é uma modalidade da Yoga criada pelo professor Bikram Choudhury em Los Angeles. A aula é feita em uma sala aquecida a 40°C e com 40% de umidade que reproduz as condições climáticas da Índia, onde a Yoga surgiu. A aula dura aproximadamente 90 minutos e conta com 26 posições de Yoga que envolvem trabalho de cardio, respiratório, concentração e equilíbrio. A prática também oferece outros benefícios como o alinhamento do corpo, equilíbrio de hormônios, controle do peso e melhora do sistema imunológico.
Antes de começar qualquer exercício físico, é sempre bom passar por uma avaliação médica, mas, a princípio, a Bikram é indicada para todo mundo (inclusive crianças), principalmente para pessoas que sofrem alguma lesão no corpo, pois a prática não tem impacto e o calor ajuda a melhorar a flexibilidade do corpo. Porém, mulheres grávidas que tem pressão baixa e problemas vasculares, devem tomar cuidado.
Outro grande benefício que a prática proporciona é a perda de peso. Em uma aula é possível chegar a queimar, pasmem, até 900 calorias (!). Não à toa, várias celebridades já aderiram a Bikram, como Beyoncé, Madonna, Lady Gaga, Jennifer Aniston, Carmem Electra, George Clooney, Ashton Kutcher, entre outros. Aqui no Brasil, as atrizes Daniele Suzuki e Bárbara Paz também já aderiram.
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