Você já ouviu falar do Xtend Barre? Trata-se de uma modalidade de exercícios que une os princípios do pilates e os movimentos do balé. Já é sucesso nos Estados Unidos e está ganhando espaço em academias de várias cidades brasileiras como São Paulo, Belo Horizonte e Brasília.
Os benefícios para a saúde são muitos! Em pouco tempo, os praticantes percebem as mudanças no corpo, como a perda de peso e o fortalecimento dos músculos. Os exercícios também melhoram o condicionamento físico, a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade e a postura.
Apesar de utilizar técnicas do pilates e do balé, o Xtend Barre possui características próprias. Ele trabalha também com exercícios aeróbios, o que ajuda na queima de calorias e no emagrecimento.
A modalidade pode ser praticada a partir de 12 anos e não tem limite de idade, pois usa como carga o peso do próprio corpo. Mesmo as sedentárias podem arriscar fazer umas aulinhas, pois os exercícios são adaptados de acordo com as possibilidades de cada aluna.
Para surtir bons resultados, é importante praticá-la três vezes por semana. Basta vestir uma calça bailarina, collant ou camiseta e meia antiderrapante.