No mundo do fitness, muito se fala hoje sobre treinamento funcional. O TRX, novo conceito de treinamento muscular, chegou ao Brasil há pouco mais de dois anos e já é sucesso entre os frequentadores de academias.
Essa nova modalidade utilizada também em locais públicos, como praças e praias, visa fortalecer a musculatura e reeducar a postura por meio de movimentos tridimensionais, com a utilização de materiais que desequilibram o peso do corpo a favor do treino.
A musculação com peso trabalha os músculos isoladamente. Já o treinamento em suspensão - TRX- permite o uso de planos múltiplos do movimento e trabalha músculos e articulações diversas, simultaneamente. Esse treino não somente trabalha os músculos dos membros superiores e inferiores, como também do centro do corpo, que, aliás, é um dos princípios do pilates.
Qualquer pessoa pode se beneficiar desse treinamento. O usuário controla seu nível de resistência e dificuldade somente deslocando a posição do corpo. O TRX pode ser usado para reabilitação fisioterápica, alongamentos, preparação física e desenvolvimento muscular e pode ser praticado nas barras da academia, da praia, da praça e nas árvores com galhos resistentes.
O TRX - treino em suspensãoTM nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os seus soldados pudessem treinar em qualquer lugar e mantivessem uma condição física de excelência, com um único aparelho, fácil de transportar e que permitisse o maior número de exercícios possível assim como a progressão do próprio treino.
O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas "core" e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espetaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.
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