Sim, o ioga
faz parte da lista de atividades que ajudam no emagrecimento. Está provado que
a prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos, atua no controle da
ansiedade, que faz com que você devore uma caixa de bombons, assim, de uma vez. Apesar de nem todos os benefícios do ioga
terem sido estudados por médicos e cientistas, professores e praticantes
garantem que a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de
hormônios. Os asanas (posturas) fazem uma espécie de massagem na tireóide, e a
estimulação dessa glândula tende a provocar o emagrecimento. Além disso, a
queima de calorias não pode ser desprezada quando se trata dos estilos mais
vigorosos. Estima-se que sejam gastas 500 calorias em uma hora de power yoga,
quantia semelhante a uma aula de step mais puxada, para alunos avançadas. Já os estilos mais suaves, como a hatha yoga,
provocam a queima de 225 calorias, pouco menos do que uma caminhada em ritmo
acelerado (350 calorias).
A ideia do
ioga, porém, não está relacionada apenas à boa forma física, mas a uma união entre corpo, mente e espírito. O
seu objetivo é a evolução do ser humano como um todo. Isso é o que o diferencia
das demais atividades físicas. A sua prática vai além da busca pelo corpo
bonito, apesar de deixá-lo bastante torneado.
A respiração
é o grande foco dessa atividade. Expirando e inspirando o praticante consegue
fazer circular a energia dentro do seu corpo. Isso fortalece o físico e acalma
a alma.
O melhor do
ioga é que para praticá-lo não existe nenhum tipo de restrição. Com o ioga e
uma alimentação saudável, você conseguirá ficar com o corpo esbelto e com a
mente sã. Não há maneira melhor de unir o útil ao agradável!
0 comments: