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| Maçã: 385 gramas |
Para manter o
peso estável, cada pessoa deve ingerir por dia uma média de 2000/2500 calorias.
E se muita gente já se preocupa com a informação nutricional do que consome, a
verdade é que por vezes fica difícil imaginar a quantidade de comida necessária
para chegar a um determinado valor de calorias. Por isso, o site wiseGEEK resolveu dar uma
ajuda.
O pessoal pegou
diferentes alimentos e colocou no mesmo prato, com o mesmo cenário, a
quantidade necessária de cada um para chegar às 200 calorias. Exemplos? Você
precisa encher um prato de maçãs ou aipos para atingir 200 calorias, mas se
falarmos de óleo ou queijo, basta uma pequena quantidade.
Veja o que
representam visualmente 200 calorias e ganhe uma ajuda preciosa na hora de
escolher como encher seu prato.
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| Ovos: 150 gramas |
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| Creme de amendoim: 34 gramas |
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| Aipo: 1425 gramas |
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| Barra de chocolate Snikers: 41 gramas |
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| Cheeseburguer: 75 gramas |
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