Na busca pelo emagrecimento a criatividade não tem fim. Vale tudo, até adaptar as aulas clássicas de balé! Considerada uma atividade de queima calórica moderada, a dança foi transformada para turbinar o emagrecimento. Por meio do "balé fit" são adaptados os movimentos do balé clássico com exercícios de força realizados com faixa elástica. Em cada aula são gastos até 500 calorias.
Com movimento que variam de moderada a alta intensidade, dependendo do desenvolvimento dos alunos, a aula é focada principalmente no fortalecimento dos músculos inferiores do corpo como coxas, bumbum e panturrilhas, ideal para definir a silhueta para o verão.
O "balé fit" usa músicas mais fortes com ritmos mais intensos, mas também o ritmo clássico do piano. Até quem nunca gostou de balé clássico pode acabar entrando na onda. Entre os benefícios da dança estão fortalecimento da musculatura, melhora no condicionamento físico, aumento da coordenação motora, entre outros.
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